Paartherapie in Berlin

Trotz Reibung glücklich zusammen leben.

Paartherapie bedeutet: sich unter Anleitung zu öffnen und über tiefe Gefühle, Befürchtungen, Missstimmungen, Verletzungen und konkrete Bedürfnisse zu sprechen.
Gerade „heftige“ Themen wie Trennungsgedanken, gedeckelte Wut, Krisen durch Affären als mögliche Flucht vor echter Beziehungsauseinandersetzung, sexueller Frust uvm. erhalten hier einen professionellen Rahmen.

Sich zu trennen und zu hoffen, in der nächsten Beziehung wird alles von allein besser, kann ein schwerer Irrtum sein. Die Themen, die wir uns nicht anschauen & bearbeiten, kommen in der Regel wieder.

Niemand muss perfekt sein. Keiner soll „alles“ für den anderen tun müssen. Beziehung ist, sich wirklich aufeinander zu beziehen, ohne in einer Symbiose festzustecken.
Gleichsam gebe ich euch einen Raum, wo es kein muss oder Moral gibt (weder monogam noch polygam noch sonstwas sein zu müssen), was zählt ist, was ihr gemeinsam kreieren und leben wollt, sowie die jeweiligen inneren Grenzen von euch dabei zu achtet.

Immer mehr Paare trauen sich, direkt als Paar vor Ort (oder per Zoom) in eine Therapie zu gehen.
Der Vorteil liegt klar auf der Hand: Gefühle, Sachinformationen, Bedürfnisse, Missverständnisse und eben auch „das, was nicht funktioniert“, wird direkt und unter Anleitung ausgesprochen.
Es gibt keinen Filter wie in einer Einzelsitzung, wo der/die Klient/in über Dritte spricht, nach dem Motto: „Meine Frau meint wahrscheinlich …“ bzw. „Mein Partner glaubt evtl. von mir …“, „ … vielleicht sollte ich mehr/weniger XY machen“.

Vorhandene und teils unbewusste Dynamiken können so konkret in der Sitzung besprochen und vor Ort bearbeitet werden. Das offene Feedback, aber auch Verständnisrückfragen von einer Dritten neutralen Person kann hier manchmal spontan "Wunder" wirken - im Sinne von Aha-Erlebnissen. (..)

Passgenaue Hausaufgaben helfen dem Paar von Sitzung zu Sitzung am Ball zu bleiben, neue Erfahrungen zu machen und sich besser aufeinander zu beziehen.

Schnellstart oder behutsamer Einstieg?

Klassischerweise steht am Anfang der Paartherapie eine 1-stündige Auftragsklärung. So können Sie sich mit der neuen Situation, mit mir über Ihre Themen zu sprechen, anfreunden. Jede Person bringt dabei den eigenen Standpunkt & Wahrnehmung, sowie Ziele für die Sitzungen ein, ohne gleich in alle Tiefen zu gehen.
Gemeinsam erstellen wir eine Art Fahrplan, wem welche Themen am Herzen liegen.
Dabei werden oft erste Paardynamiken sichtbar und durch gemeinsames Reflektieren bewusst gemacht.
Hier buchen Sie Ihren Paartherapie-Termin via externem Buchungstool. (1h statt 1,5h, optional können Sie vor Ort auch auf 1,5h verlängern.)

Alternative 1: Sehr häufig überspringe ich mit dem Paar die reine Auftragsklärungssitzung, damit wir gleich in der 1. Sitzung in 1,5 h an den aktuellen Themen arbeiten können. Den Zielsetzungen und damit eurem Auftrag wird natürlich viel Raum gegeben.
Für diesen "Schnellstart" bitte ich Sie jeweils einzeln im Vorfeld um die Beantwortung einiger allgemeiner Anamnesefragen zum systemisch-biografischen Familienhintergrund per E-Mail, sowie zu standardisierten Fragen zu bisherigen Beziehungserfahrungen.
Durch Ihre Antworten bin ich schon etwas mehr im Bilde und wir sparen Zeit, damit wir vor Ort dann wirklich in die aktuellen Themen einsteigen können.
Hier buchen Sie Ihren Paartherapie-Termin via externem Buchungstool.

Alternative 2: Für Paare, die mich erst einmal unverbindlich kennen lernen wollen, bevor sie sich mit ihren Themen zeigen, gibt es die Möglichkeit kostenfrei in einer Art 20-minütiges Kennenlernen per Zoom einzusteigen.
Buchen Sie dafür einfach in einem noch freien Terminslot einen sogenannten "Onboarding-Termin" via externem Buchungstool.

Paartherapie: eine neue Ebene in Ihrer Beziehung

Die Inneren Prozesse für die Klärung Ihrer Themen finden in den Therapiesitzungen neuen Anschub, neue Perspektiven und Variationsmöglichkeiten.
Sie gestalten Ihren Beziehungsalltag und ggfs. Sex selbst neu.

• Das Ausagieren, Explorieren und Verändern passiert bei Ihnen „zu Hause" in der Beziehung
• Verabredungen als Paar, die in der Sitzung erarbeitet wurden, bilden einen neuen verlässlichen Rahmen für den neuen Beziehungsweg.
  So können beispielsweise Streitzyklen früher einvernehmlich beendet werden. (..)
• Übungen in der Sitzung, aber auch „Hausaufgaben“, runden diesen Fokus ab.

Therapiethemen Beispiele

Es gibt viele Themen, an denen es sich lohnt, als Paar zu arbeiten & wachsen:

Überwinden von

• Gefühlskälte / Ablehnung
• unbefriedigender Sexualität
• Ängste
• permanenter Leistungsdruck
• festhängen in Stereotypen
• verletzenden Rollendynamiken
  zum Beispiel: als Mutter oder Vater, überfordert oder unterfordert sein, uvm.

Verklaren von unterschiedlichen Wünschen, Verhalten und Meinungen zu:

• Affären, Polyamorie versus Monogamie
• Schattenanteile, die sich ab und an zeigen (z.B. durch Gewalt, Kontroll- und Erpressungsversuche, Abwertung)
• Familien- und Patchwork-Familien-Probleme & -Wünsche, Flow versus Überverantwortung
• Erziehungsstil im Umgang mit den eigenen Kindern und hinzugekommenen Kindern
• und vieles mehr

... bis hin zum häufigen Wunsch, im gemeinsamen Sex neue Ebenen zu ermöglichen.

Ein Therapiegewinn ist es, das Thema Sexualität zu enttabuisieren.
Am Anfang ist das oft die schwierigste sprachliche Themenebene für die Paare, aber sobald der Anfang geschafft ist, zeigt sich eine große Erleichterung, innerhalb der Sitzung einen Rahmen zu haben, um nun auch normal über den Sex und sexuelle Wünsche reden zu können.

Aus diesem Grund biete ich im Paar-Setting explizit Sexualtherapie für Paare mit an. Inwiefern diese Themen immer im Paar-Setting oder später auch einzeln besprochen und bearbeitet werden, hängt von der Thematik ab. Wenn das Thema beispielsweise:

• sogenannte Frigidität oder
• vorzeitiger Samenerguss (Ejaculatio Praecox) oder
• Potenzstörungen (Erektile Dysfunktion),
• Pornosucht uvm. sind,

dann machen bestimmte Therapieabschnitte in Einzelsitzungen mehr Sinn, wenngleich immer auch das Paar betroffen ist.

Der Grund ist: manche Konflikte, die sich auch im sexuellen Erleben zeigen, reichen mitunter weit in die Zeit vor der aktuellen Partnerschaft hinein. Ob eine Einzelsitzung hilfreich wäre, ergibt sich aus dem Sitzungsverlauf.
Mehr Infos zu sexualspezifischen Themen, siehe Einzelseite.

Dauer und Investition

Auftragsklärung: 1h = 100 € (pro Person 50 €)
Für einen beschleunigten Ablauf wählen fast alle neuen Paare bei mir gleich die 1,5h Sitzung. Vorteil: wir verhandeln in einer Sitzung den Teil der Auftragsklärung und schließen den zweiten Teil nahtlos an. Im 2. Teil arbeiten wir bereits konkret an den Themen, damit die Dinge nicht in einer Theoriewolke hängen bleibt, sondern sich bereits etwas in Ihnen "bewegen" kann.

Standardsitzungsdauer: 1,5 h = 160 € (pro Person 80 €)

Die Dauer der Folgesitzung kann vom Paar nach Bedarf auch mal auf 2h verlängert werden, sofern ich an dem Tag zeitlich nach hinten flexibel bin.
In der Regel haben sich die 1,5 h sehr gut bewährt.

Es gilt: Paare haben keine Pflicht weitere Termine zu buchen, nur wenn sie das wollen.
Die Beteiligten entscheiden das jeweils für sich im Nachgang oder in der Sitzung. Das nimmt zum einen den Zeit- aber auch den Finanzstress raus,

Überhangminuten in der Sitzung können entstehen, da tiefe Prozesse sich nicht unbedingt an die angestrebten 1,5h Sitzungsdauer immer halten. Zur vereinfachten Rechnungslegung werden diese im Viertelstundentakt berechnet. (15 Min. = 20 €)

Option: Damit Sie nicht die Katze im Sack kaufen, biete ich Ihnen als Neuklienten ein erstes kostenfreies Kennenlerngespräch per Zoom an. (Dauer: 20 Minuten.)

Sozialtarif

Ermäßigung für Studenten und Arbeitssuchende:
Auftragsklärung: 1h = 90 € (pro Person 45 €)
Standardsitzungsdauer: 1,5 h = 135 € (pro Person 67,50 €).

Überhangminuten in der Sitzung können entstehen, da tiefe Prozesse sich nicht unbedingt an die angestrebten 1,5h Sitzungsdauer halten. Zur vereinfachten Rechnungslegung werden diese im Viertelstundentakt berechnet. (15 Min. = 20 €)

Zoom-Treff

Identischer Preis wie vor Ort. Für die Fairness und korrekte Abwicklung einer Zoom-Sitzung bitte ich Neuklienten um Vorkasse für eine 1,5 stündige Sitzung bzw. für 1h Auftragsklärung, je nach Ihren Bedarf.
Bitte stellen Sie sicher, dass Sie zum Termin ungestört in einem Zimmer sein können. Sie können sich auch jeweils mit eigenem Rechner von einem anderen Orten einwählen. Sie erhalten den Zoom-Link, wenn die Vorausbezahlung eingetroffen ist.

Mein fachlicher Hintergrund

Meine Paar-Arbeitsformate habe ich in einer abgeschlossenen 2-jährigen Weiterbildung zum Paar- und Sexualtherapeuten in Berlin (2015-2016) verinnerlicht. Die Weiterbildung beinhaltete äußerst umfangreiche Eigenerfahrungsblöcke, jede Menge psychologischen Theoriestoff, aber auch viel humanistische Ansichten, sowie verschiedene Erklärungs- und Forschungsrichtungen zu einem der ältesten Themen der Welt, Modelle, Praxisauseinandersetzung mit Fällen, sowie intensive Übungen mit KollegInnen an echten Themenkomplexen. (.. Supervisionen.)

• Update: mir gefiel die Fortbildung so sehr, dass ich sie nun als Assistent am Institut (2021-2022) in einem neuen Jahrgang begleiten durfte. ❤️
• Hierdurch erhielt ich noch mehr Fülle im Sinne von echten Fällen, wertvolle KollegeInnen-Kontakte, intensiven Übungen und auch Reibungen, die ein umfangreiches praktisches Übungsfeld darstellten.

Durch regelmäßige Supervision und Intervision bleibe ich im vertrauten Kollegenumfeld „am Ball”. Durch die Therapieerfahrungen mit „meinen Paaren” ergeben sich mitunter eigene Arbeitsweisen.
Einordnung: Meinen therapeutischen Hauptarbeitsschwerpunkt schöpfe ich aus meinen vielschichtigen Erfahrungen der durch mich seit 2008 angeleiteten Systemischen Arbeiten in Einzel- und Gruppensitzungen zu vielen Themen wie Partnerschaft, Familie, Kinder, Inneres Kind, uvm. als Heilpraktiker für Psychotherapie in meiner Praxis. (mehr Details)
Um Verwechslungen zu vermeiden: Die Paartherapie ist keine 1:1 Aufstellungsarbeit. Auch wenn ich seit Jahren viele Aufstellungsgruppen gegeben habe und weiterhin gern gebe, ist für die Paartherapie das Aufstellungsformat aus diversen Gründen sehr selten im Einsatz. Ausnahme: Sie wünschen es sich so.
Wir arbeiten ansonsten im Paar-Setting mit kürzeren und damit flexibleren Methoden und Übungen als das in einer Aufstellungsarbeit möglich wäre.

Worin liegt der Unterschied zwischen Paarberatung und Paartherapie?
Er liegt in der Intensität der Sitzung und der Arbeitsebene, in der wir uns begegnen. Konkret hängt es maßgeblich davon ab, wie klar das Paar bzw. die einzelnen Personen auf intensivere Fragen und Übungen „einsteigen“. Die Übergänge dürfen dabei natürlich fließend sein.